Korter of langer dan 20-26 weken zwanger?

Misschien zit je net in het begin van je zwangerschap of ben je al verder, maar wil je

ook graag deelnemen aan de sportieve lessen? In overleg is het zeker mogelijk om

op ieder moment bij een groep in te stromen. Als je met de lessen start, terwijl je

korter dan 20-26 weken zwanger bent en dus eerder door je 10 lessen heen

bent, kun je uiteraard extra lesdagen inplannen. Dit is dan € 7,50 per keer.

Mail naar sportiefzwangerbycvo@casema.nl  voor de mogelijkheden.

Individueel oefenen en sporten of extra lessen volgen?

Wellicht vindt je het prettiger om individueel de oefeningen toe te passen en te

sporten(wellicht bij jou thuis), voel je je niet fit genoeg om in een groep mee te

trainen of wil je naast de cursus nog extra sportieve lessen volgen? Dit is zeker

mogelijk.

Voor € 20,00 per keer (± 1 - 1,5 uur) verzorg ik een persoonlijke les aan huis. Je

hoeft dan ook geen 10 lessen af te nemen, maar kunnen we in een aantal lessen het

een en ander doornemen en toepassen.

Wil je nog extra sportieve lessen volgen naast de cursus tijdens je zwangerschap of

ben je door je 10 lessen heen en wil je nog extra lessen volgen tijdens je

zwangerschap, dan kan dit voor € 7,50 per keer (op de locatie en bij minimaal 4

deelneemsters). Tijdens deze lessen kunnen we o.a. wat uitgebreider ingaan op de

diverse oefeningen die we tijdens de lessen behandelen, of gewoon lekker sportief

aan de slag.

Back-in-shape lessen

Deze worden na de zwangerschapslessen gepland met de dames die hieraan graag

willen deelnemen. In deze leuke low-impact lessen gaan we conditie- en

krachtopbouwend aan het werk.

Deze lessen vinden ook op donderdagavond plaats. Als er geen andere groep

is gestart, zullen deze op dezelfde dag en hetzelfde tijdstip plaatsvinden. Anders

zullen deze lessen in overleg met de groep een uur vroeger of later plaatsvinden.

Heb je een aantal "back-in-shape" post-partum work-outs (na je bevalling) gevolgd

en vindt je ze helemaal leuk?! Wil je in conditie blijven en lekker blijven

sporten in een kleine groep en een rustige omgeving? Het is zeker mogelijk om een

lekkere, sportieve les te blijven volgen, waarin aerobics en spierversterkende

oefeningen afgewisseld worden. Een lekkere BBB-les, waardoor je fit wordt, in shape

komt en blijft! Bij Action Center Hoogland worden diverse soorten lessen

aangeboden die aansluiten op jouw behoefte! Kijk voor meer informatie op

http://www.actioncenter.nl/hoogland/

Omkleed- en douchegelegenheid in de locatie:

Er is een kleedkamer aanwezig met douchegelegenheid in de locatie

waar we gebruik van kunnen maken. Het is in ieder geval handig om een handdoek

mee te nemen mocht je zweten of zodat je deze op het matje/stoel kan neerleggen.